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別再這樣走路！五種錯誤姿勢是在折磨關節，害你的身材變形
(有些女性喜歡噘著屁股走路，這樣感覺身體曲線比較好看，但絕大多數是骨盆前傾，長期下來容易造成腰臀疼痛、僵硬。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
走路就是一種最簡單的減肥方式，但小心不要「走錯路」走路姿勢不正確，不僅沒減到限時下殺肥、腿型還會越來越歪，健康都走光了！
綜合媒體報導，脊骨神經專家黃如玉表示：
常見的錯誤姿勢，除了駝背、外八，還有部分人習慣內八，這些習慣長年下來都可能導致腰痠背痛、關節壞死，或者體型走樣...
小編為了大家的體態好，整理以下幾種「不合格」的走路方式，就算不想變美、也請你顧好自己的關節，好嗎？一定要馬上改掉！
五大錯誤走路姿勢
1.施力點在腳跟
走路時，腳沒抬起來習慣用拖的>>>施力點在腳跟，不斷磨擦導致鞋底容易被磨平？
這樣走路非但看起來很沒精神，還會使小腿、下背和上背等部位容易疼痛，以及習慣性駝背。
2.走路時，腳步很大聲、響亮
有些人走路，從大老遠就能聽見巨大的腳步聲，原因可能出在「扁平足」所致，這樣走容易導致拇趾外翻、足底筋膜炎或扭傷。
3.翹屁股走路
有些女性喜歡噘著屁股走路，這樣感覺身體曲線比較好看，但絕大多數是骨盆前傾，長期下來容易造成腰臀疼痛、僵硬。
4.走路外八
通常是扁平足，或是穿高跟鞋時肚子沒有用力，這樣做會讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼痛。
5.走路內八
相對於走路內八的人，內八的人通常是股骨、脛骨和蹠骨內轉、W型坐姿，但不論是外巴、內八，無形中都會讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼痛，特別是內八的人，容易讓屁股變大。
正確走路方法
眼睛看著前方，將身體放在前腳和後腳中央，縮緊小腹，不可以駝背，走路時候腳的股關節和膝蓋要伸直，讓小腿確實運動，盡可能讓大姆指的指腹最後離地，膝蓋就能完全伸直，雙肩不要用力，自然擺動即可。
參考來源：
中國時報銷售排行榜
自由時報
封面圖片來源：
lzf／shutterstock
《延伸閱讀》
懶人必練「走路瘦身法」：這樣走，每周多瘦3公斤，比跑步、游泳更有效
類作慢痛不料消起地
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